uda i

potrzebuje skuteczne cwiczenia na plaski brzuch i szczupne uda

[...] pewne dolegliwości. Objawy będą podobne do rzucenia nałogu, gdyż po długotrwałym spożywaniu tego produktu organizm najzwyczajniej uzależnia się od niego. Jednak jeżeli uda się przełamać pragnienie mleka, wówczas na podstawie obserwacji swojego ciała można zauważyć znaczną poprawę. Zatrzyma się lub znacznie spowolni postępująca próchnica, [...]

Witam i pozdrawiam serdecznie!!!:) Mam zamiar chodzić na siłke.Chciałbym się wspomóc się odżywką.Czy lepszy układ gain bolic+carbo czy może kreatyna+carbo Wiek:16{lat} Obwód przedramienia w : 21 Obwód klatki piersiowej w : 80 Obwód uda w : 48 Obwód łydki w : 34 Waga w : 52,5 Wzrost w : 172 Obwód ramienia w : 26 Obwód w pasie w : 68

[...] zastosowac odblok? kiedy i w jakich ilosciach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: bd Ilość spożywanego białka: bd Ilość spożywanych węglowodanów: bd Ilość spożywanych tłuszczów: bd Opis przebytych cykli [...]

[...] powtarzamy Ktory bylby lepszy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: silownia ,basen, tenis Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] pozbyc tych ost. 5kg i osiagnac moja wymarzona wage... Płeć: Kobieta Wiek: 25 Waga: 65 Wzrost: 178 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 75 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi: 20.52 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna/8godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] pracy lipny bo 14 na nogach i do tego w kuchni :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29.5 Aktywność w ciągu dnia: praca 12 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 3 razy [...]

[...] a bold weteranyjny lub malay tiger i jeszcze jakiś. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 190 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: ok.60 Obwód łydki: ok.35 Staż na siłowni: 8miesięcy Ilość spożywanego białka: .. Ilość spożywanych węglowodanów: staram sie 420 g dziennie Ilość spożywanych [...]

[...] Wiek: 18 Waga: Od ostatniego cyklu schudlem sporo dlatego na dzien dzsiejszy 78kg :( Wzrost: 180 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4,5 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] Bialko ? Proszę pomoc! : ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 84,5 Wzrost: 177 Obwód klatki: Ponad 100.. Obwód ramienia: 37 Obwód talii: nie wiem.. Obwód uda: nie wiem.. Obwód łydki: nie wiem.. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 25 % Aktywność w ciągu dnia: Praca 9 godzinna Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] tygodniu brania 40mg ED pojawił się problem, mianowicie po przyjęciu dawki 10mg i upływie ok 40minut zaczęła swędzieć mnie skóra, były to przypadkowe miejsca przedramiona, uda, brzuch, barki, plecy. Miejsca drapane szybko się zaczerwieniały i pojawiały się na nich bąble, coś w rodzaju poparzenia pokrzywą. Wytrzymałem tak jakieś 2 tygodnie, [...]

[...] liczę na wsparcie - w domu każdy ma już dosyć mojej paplaniny o jedzeniu, dietach i o tym, jaka to ja jestem z tego powodu nieszczęśliwa xD Dzisiejszy dzień nie należy do udanych. Nie zjem jednak dziś już nic więcej. Jak się przejaśni, pobiegam,(wartkie tempo 30-40 minut), może poćwiczę 30 minutowy, interwałowy fitness z płyty, dodatek do [...]

[...] Unoszenie przedramion ze Sztangielkami stojąc (uchwyt centralny lub Młotkowy)4x8 Unoszenie przedramienia ze sztangielką siedząc (łokieć oparty o wewnętrzną część uda) 4x8 Ćwiczenie Sandowa na przedramiona 4x ile sie da az poczuje palenie miesni Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 4x tak jak w poprzednim piatek. Przysiady ze [...]

[...] raz na zawsze? Nie musi byc od razu, ale skutecznie :) Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 55 Wzrost: 170 Obwód klatki: 82 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co drugi dzien rano przed [...]

[...] po posiłku) Posiłek 6 - Chleb razowy - twaróg półtłusty Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 167 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, piłka ręczna, [...]

[...] na 4 dni wyjeżdżam. Planuję wziąć hantle i ćwiczyć u kuzyna ( hantle, pompki, brzuszki, przysiady ) Oto plan na 4 dniowy wyjazd: 1 dzień: uginanie hantli o wewnętrzną stronę uda 3 serie po 30 powt ) waga hantli 6 kg pompki: seria 1 8 seria 2 9 seria 3 7 seria 4 7 seria 5 max (minimum 8 ) rozpiętki na stojąco 3 serie po 15 waga hantli [...]

[...] trochę o ginekomastii lecz wątpię żebym ją miał nie zbiera mi się tłuszcz na sutkach). Lewą stronę brzucha też mam bardziej rozwiniętą,lewą nogę(znaczy mięsień czworogłowy uda lecz może to być przez to iż jestem lewo nożny Lewa strona pleców jest trochę większa ale minimalnie:)ramiona są tez równe Głównie mam problem z tą klatką . I teraz moje [...]

[...] siłowy z aerobami tj.np. 45min siłownia+ 1h aeroby? Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 85 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem-ale duży Aktywność w ciągu dnia: średnia,brak regularności-mam zrywy gdzie regularnie ćwiczę a [...]

[...] przez godzinę. Początkowo waga wskazywała 82.5 kg, dzisiaj wskazuje 74.4 ale nie widać efektów, są ale minimalne, ciężko mi uwierzyć że to wszystko to woda.. Obwód uda nie zmniejszył się o nawet 1cm chociaż zawsze daje z siebie wszystko. Dodam że waga spadała stopniowo 79.5, 76.5, 75.5, 74.4. Dane: Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 lat [...]

[...] rano, chodziłem, wszystko było w miare dobrze, ale kłopoty zaczęły się gdy położyłem się spać około 16. Przebudziłem się, i gdy stałem na nogach, czułem jakby drętwienie uda lewej nogi, i ostry ból. Wczoraj jeszcze miałem lekko podwyższoną temperaturę na wieczór, była ona chyba z bólu :) chodzić praktycznie wczoraj nie mogłem, ból dawał się [...]